Как похудеть в животе?

Как похудеть в животе?

Втянуть живот после праздников мечтают многие. С этой задачей поможет справится системный подход.Первый этап — рациональное питание«Чтобы быстро убрать пару килограмм, что набрались за новогодние праздники, достаточно на короткий период полностью убрать из рациона простые углеводы (сладкое, мучное, сладкие фрукты, ягоды, сухофрукты и тд), а на ужине отказаться даже от сложных углеводов, оставив их только на обед.Завтрак — яйца (1-2) с хлебцами или без, обед нежирное мясо с гречкой или рисом и овощами, ужин — нежирное мясо с овощами», — рассказал aif.ru специалист по спортивной медицине, врач-эндокринолог Алексей Калинчев.«Вторая составляющая — тренировки, — пояснила aif.ru тренер-реабилитолог Елизавета Курбан-Погодина, — Идеальный инструмент — ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), в котором короткие взрывные усилия чередуются с кратким отдыхом».Что потребуется: таймер (есть в телефонах), коврик.Обязательная разминка (7-10 минут)Без нее высок риск травмы, а эффективность будет ниже.3 минуты: Легкий бег на месте или прыжки для разгона пульса.Вращения суставами шеи, плеч, таза, коленей. По 30 секунд на каждую зону.Динамическая растяжка −10-12 выпадов с поворотом корпуса, приседаний и наклонов.Основной блок — 24 минуты6 упражнений по 40 секунд работы / 20 секунд отдыха. После всех 6-ти — отдых 1 минута. Всего 4 круга.1. Берпи: Упражнение № 1 для всего тела. Из положения стоя → присели, упор ладонями в пол → прыжком назад в планку → (опционально) отжаться → прыжком подтян...
13.01.2026
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Жир на животе повышает риск деменцииЖир на животе повышает риск деменции Учёные обнаружили, что висцеральный жир указывает на повышенный риск деменции, о ...

Ортопед перечислил противопоказания ко сну на животеОртопед перечислил противопоказания ко сну на животе Сон на животе нередко воспринимается как привычная и удобная поза, но именно она ...

Названа неожиданная опасность жира на животеНазвана неожиданная опасность жира на животе Молодые люди с избыточным весом чаще сталкиваются с мигренью, причем решающую ро ...

Почему возникает чувство бабочек в животеПочему возникает чувство бабочек в животе? Чувство «бабочек в животе» возникает из-за тесной связи между мозгом и кишечнико ...

Врачи раскрыли, кому опасно спать на животеВрачи раскрыли, кому опасно спать на животе Сон на животе, казалось бы, удобный для многих, оказался опасен для некоторых гр ...

Владимира Молчанова пятый раз за год госпитализировали с болями в животеВладимира Молчанова пятый раз за год госпитализировали с болями в животе Телеведущего Владимира Молчанова уже пятый раз за год госпитализировали с резким ...

Нагрузка на позвоночник усиливается: сон на животе вызывает боль в шееНагрузка на позвоночник усиливается: сон на животе вызывает боль в шее Доктор Шелби Харрис перечислила самые опасные для здоровья позы во сне, пишет «А ...

Жир на животе повышает риск развития мигрени, выяснили ученыеЖир на животе повышает риск развития мигрени, выяснили ученые Ученые из Южной Кореи установили, что ожирение повышает риск развития мигрени у ...

Противопоказания касаются беременных: сон на животе может навредить плодуПротивопоказания касаются беременных: сон на животе может навредить плоду Доктор Владимир Барашкин раскрыл, кому не стоит спать на животе, пишет URA. Для ...

Причины появления пятен на животе собаки: что говорит ветеринарПричины появления пятен на животе собаки: что говорит ветеринар? Обнаружили красные пятна на животе у собаки? Это может сигнализировать о серьезн ...

Названы препараты, которые могут помочь при тяжести в животеНазваны препараты, которые могут помочь при тяжести в животе Есть несколько групп препаратов, которые могут помочь облегчить симптомы. Для ул ...

Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животеЯйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный сп ...

Гастроэнтеролог: урчание в животе может быть признаком непереносимости лактозыГастроэнтеролог: урчание в животе может быть признаком непереносимости лактозы Врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» на Сущёвском Валу Али Альмасри расска ...

Круче Черного зеркала: во сне, в животе, на беспилотниках и еще 4 формата рекламы будущегоКруче «Черного зеркала»: во сне, в животе, на беспилотниках и еще 4 формата рекламы будущего Эра рекламы, от которой можно отмахнуться, подходит к концу. В борьбе за последн ...

Разгибатели спины: как время на животе меняет жизнь офисных работниковРазгибатели спины: как 'время на животе' меняет жизнь офисных работников Откройте для себя 'Adult Tummy Time' – простое упражнение, которое поможет борот ...

Доказано: больше мышц и меньше жира на животе замедляют старение мозгаДоказано: больше мышц и меньше жира на животе замедляют старение мозга Недавно учёные обнаружили, что определённый вид телосложения (больше мышечной ма ...

В животе болит не из-за гастрита: врач рассказала, какую ошибку совершают пациентыВ животе болит не из-за гастрита: врач рассказала, какую ошибку совершают пациенты Некоторые люди, испытывающие хроническую или сильную боль в верхней части живота ...

Острая боль в животе: приступ панкреатита требует вызова скорой помощиОстрая боль в животе: приступ панкреатита требует вызова скорой помощи Телеведущая Елена Малышева предупредила россиян о рисках здоровья поджелудочной ...

Может обернуться развитием рака: лишний жир на животе является самым опаснымМожет обернуться развитием рака: лишний жир на животе является самым опасным Доктор Зухра Павлова проинформировала, как ожирение связано с раком. Новое иссле ...

Нельзя гнать глистов дома: при гельминтозе появляются боль в животе и вздутиеНельзя гнать глистов дома: при гельминтозе появляются боль в животе и вздутие Доктор Наталья Турская перечислила россиянам симптомы, которые могут указывать н ...

В животе ураган  принимай банан: Как несовместимый продукт оказался эффективнее лекарствВ животе ураган – принимай банан: Как несовместимый продукт оказался эффективнее лекарств Один банан перед едой устранит последствия переедания. Вредные таблетки для пище ...

Азбука Морзе в животе: Как за 40 минут КТГ узнать всё о будущем характере и здоровье малышаАзбука Морзе в животе: Как за 40 минут КТГ узнать всё о будущем характере и здоровье малыша Узнайте, как подготовиться к кардиотокографии, чтобы записать идеальный график с ...

Новый год без тяжести в животе: вместо магазинных соков стоит пить комбучу и чайНовый год без тяжести в животе: вместо магазинных соков стоит пить комбучу и чай Доктор Евгений Белоусов составил список напитков, помогающих легче перенести зас ...

Лучше новогоднего поздравления Путина: Назван эффективный способ снятия тяжести в животеЛучше новогоднего поздравления Путина: Назван эффективный способ снятия тяжести в животе Экспресс-средство от переедания за 5 минут избавит от последствий застолья. Поле ...

Это сбой в печени: появилась тяжесть в животе, частая угревая сыпь, головные болиЭто сбой в печени: появилась тяжесть в животе, частая угревая сыпь, головные боли Доктор Ирина Баранова перечислила неочевидные симптомы, которые могут говорить о ...

Привычная поза может навредить сильнее, чем кажется: для кого сон на животе особенно опасенПривычная поза может навредить сильнее, чем кажется: для кого сон на животе особенно опасен Каждая поза для сна способна принести пользу или навредить, в зависимости от сос ...

Может появиться боль в животе: резкий переход с постного питания на жирную пищу вредит ЖКТМожет появиться боль в животе: резкий переход с постного питания на жирную пищу вредит ЖКТ Доктор Екатерина Кашух проинформировала, как правильно питаться в первые дни пос ...

Как похудеть на 5 кг к Новому году без диетКак похудеть на 5 кг к Новому году без диет Путь к праздничной стройности Приближение новогодних праздников традиционно заст ...

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум Выбираем диету!Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету! Недельная диета — быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказы ...

Три лайфхака: Как быстро похудеть до Нового годаТри лайфхака: Как быстро похудеть до Нового года Если начать пить нужное количество воды, можно похудеть на один-два килограмма, ...

Стало известно, как помогает похудеть отказ от глютенаСтало известно, как помогает похудеть отказ от глютена Отказ от глютена, который актер Мэтт Дэймон недавно назвал причиной своего похуд ...

Трамп признался, что желает похудеть на пару килограммовТрамп признался, что желает похудеть на пару килограммов Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп рассказал на брифинге в Белом доме, ч ...

Шаг за шагом. Участницы проекта АиФ рассказали, что помогает им похудетьШаг за шагом. Участницы проекта «АиФ» рассказали, что помогает им похудеть Простой подход «съел меньше — похудел» работает неэффективно. Чтобы снизить вес ...

Тренер назвал помогающие быстро похудеть упражненияТренер назвал помогающие быстро похудеть упражнения Сбросить несколько лишних килограммов перед Новым годом и улучшить физическую фо ...

Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудетьМиндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследова ...

Белок BAM15 помог без диеты похудеть мышамБелок BAM15 помог без диеты похудеть мышам Ученые определили данную молекулу способной эффективно бороться с жировыми отлож ...

Не от котлет, а от лет: что мешает актрисе Татьяне Догилевой похудеть«Не от котлет, а от лет»: что мешает актрисе Татьяне Догилевой похудеть Народная артистка России Татьяна Догилева не готова побрить голову ради съемок. ...

Ларионов о словах Рыбина, что СКА потерял прессу: Потерял что Пресс Это форчекинг Давление Кубики на животеЛарионов о словах Рыбина, что СКА «потерял прессу»: «Потерял что? Пресс? Это форчекинг? Давление? Кубики на животе?» Главный тренер СКА Игорь Ларионов после матча Фонбет чемпионата КХЛ против «Сочи ...

Похудеть не получается: все дело в отсутствии силовых тренировок и плохом снеПохудеть не получается: все дело в отсутствии силовых тренировок и плохом сне Доктор Филатов перечислил в своем телеграм-канале наиболее распространенные прич ...

Диета для чайников: Как похудеть, если лень взяла верхДиета для «чайников»: Как похудеть, если лень взяла верх Водная диета позволяет похудеть минимум на 5 кг за месяц. При этом не нужно отка ...

Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетологУглеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая. Пока многие отказываются ...

Похудеть не получится: диетические газировки вредят печени и кишечникуПохудеть не получится: диетические газировки вредят печени и кишечнику Доктор Дмитрий Яранов проинформировал, почему отказ от диетических газированных ...

Глава Кабардино-Балкарии рассказал, как выполняет обещание похудетьГлава Кабардино-Балкарии рассказал, как выполняет обещание похудеть Глава Кабардино-Балкарской Республики Казбек Коков в ходе прямой линии с жителям ...

Эффективны ли препараты для снижения веса, и можно ли похудеть навсегдаЭффективны ли препараты для снижения веса, и можно ли похудеть навсегда Таблетки для снижения веса — не самое эффективное, а может быть и опасное ...

По полстакана в день!: Как семена черного тмина помогут похудеть«По полстакана в день!»: Как семена черного тмина помогут похудеть Похудеть при помощи черного тмина довольно сложно, поскольку для этого нужна каж ...

Несколько килограммов за две недели: как гарантированно похудеть к Новому годуНесколько килограммов за две недели: как гарантированно похудеть к Новому году К Новому году хочется выглядеть неотразимо — чтобы отправиться в 2026-й лу ...

Как быстро похудеть после новогодних праздников: 8 правил от диетологаКак быстро похудеть после новогодних праздников: 8 правил от диетолога После бурных новогодних праздников многие замечают, что лишние сантиметры на тал ...

Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологиКакой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили ч ...

Диета для новичков: Как похудеть на 10 кг к лету без усилий, признался диетологДиета для новичков: Как похудеть на 10 кг к лету без усилий, признался диетолог Дешёвый рацион поможет каждому. Начать готовиться к пляжному сезону стоит уже се ...

Похудеть становится сложнее: аппетит усиливается из-за хронического недосыпаПохудеть становится сложнее: аппетит усиливается из-за хронического недосыпа Доктор Сью Пикок проинформировала, к чему может привести хронический недосып, ко ...

Похудеть или потерять работу: на британских нефтяных платформах все непростоПохудеть или потерять работу: на британских нефтяных платформах все непросто Британский сектор морской энергетики дал работникам год на то, чтобы сбросить ве ...

36-летний жених умер, пытаясь похудеть перед свадьбой36-летний жених умер, пытаясь похудеть перед свадьбой 36-летний гражданин Китая Ли Цзян умер после операции по шунтированию желудка. М ...

Ученые выяснили, почему полным людям сложно похудетьУченые выяснили, почему полным людям сложно похудеть При похудении организм воспринимает потерю килограммов как угрозу выживанию, что ...

10 000 шагов или велопрогулка: выбираем лучший способ похудеть и не сорваться10 000 шагов или велопрогулка: выбираем лучший способ похудеть и не сорваться Узнайте, что эффективнее для похудения: ходьба или велосипед. Как сочетать эти в ...

Волшебной баночки не существует: без диеты и спорта похудеть не получитсяВолшебной баночки не существует: без диеты и спорта похудеть не получится Доктор Елена Соломатина призвала россиян отказаться от идеи принимать жиросжигат ...

Как похудеть до Нового года, рассказала диетолог. Но волшебной таблетки нетКак похудеть до Нового года, рассказала диетолог. Но «волшебной таблетки» нет Специалист дала рекомендации, как составить здоровый рацион. Можно и бутерброды, ...

Врач рассказала, что поможет эффективно похудеть к Новому годуВрач рассказала, что поможет эффективно похудеть к Новому году Для эффективного похудения к Новому году важно придерживаться правильного питани ...

Россиянам рассказали, как похудеть и не рассориться, готовя для всей семьиРоссиянам рассказали, как похудеть и не рассориться, готовя для всей семьи Ситуация, когда один член семьи решает изменить образ жизни и начать худеть, мож ...

Питание и восстановление: три фактора, которые помогут похудеть в бёдрахПитание и восстановление: три фактора, которые помогут похудеть в бёдрах Вы хотите быстро похудеть в бёдрах? Узнайте об истинных причинах, почему это сло ...

Как похудеть после новогодних каникул: эти привычки помогут прийти в нормуКак похудеть после новогодних каникул: эти привычки помогут прийти в норму Новогодние праздники часто сопровождаются обильными застольями и расслабляющим р ...

Из груши в березку: Звездная диета помогает похудеть и уменьшить бёдраИз «груши» в «березку»: Звездная диета помогает похудеть и уменьшить бёдра Скинуть до 20 кг поможет метод актрисы Пеговой и свахи Сябитовой. Пышные русские ...

Минус 10 процентов: этого хватит, чтобы похудеть к новогодним праздникамМинус 10 процентов: этого хватит, чтобы похудеть к новогодним праздникам Доктор Наталья Лазуренко рассказала, как безопасно похудеть к Новому году без вр ...

Без стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделюБез стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделю Единственная опасность – аллергия на сам мёд. У многих мёд никак не вяжетс ...

Как быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтерологаКак быстро и безопасно похудеть к Новому году: советы омского гастроэнтеролога Правильный подход к снижению веса поможет не только выглядеть хорошо к праздника ...

Похудеть после праздников без спортзала: достаточно поубирать снег лопатойПохудеть после праздников без спортзала: достаточно поубирать снег лопатой Доктор Екатерина Демьяновская рассказала, как правильно заниматься уборкой снега ...

Похудеть к Новому году просто: достаточно самостоятельно сходить за продуктамиПохудеть к Новому году просто: достаточно самостоятельно сходить за продуктами Эксперт Акулина Бахтурина перечислила доступные способы похудения перед Новым го ...

Еда, помогающая похудеть: курица, молочные продукты, орехи, семена, овощиЕда, помогающая похудеть: курица, молочные продукты, орехи, семена, овощи Доктор Наталья Денисова перечислила продукты, потребление которых помогает эффек ...

Секреты стройности: как ходьба помогает похудеть  рекомендации Mayo ClinicСекреты стройности: как ходьба помогает похудеть – рекомендации Mayo Clinic Узнайте, как похудеть без строгих диет, опираясь на рекомендации Mayo Clinic. Кл ...

Желающих похудеть россиян предупредили о серьёзной опасности популярной диетыЖелающих похудеть россиян предупредили о серьёзной опасности популярной диеты Популярная у россиян диета Дюкана, основанная на высоком потреблении белка при м ...

Давление снизится без лекарств: если нет диабета и ожирения, достаточно похудетьДавление снизится без лекарств: если нет диабета и ожирения, достаточно похудеть Доктор Филипп Копылов перечислил россиянам случаи, когда снизить артериальное да ...

Нужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врачНужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врач Вода может помочь быстрее похудеть: чем больше жидкости человек пьет, тем эффект ...

Пора похудеть: снижение талии до 80 и 94 см у женщин и мужчин спасет от диабетаПора похудеть: снижение талии до 80 и 94 см у женщин и мужчин спасет от диабета Доктор Ксения Меркулова рассказала, на какие показатели в размере талии нужно ор ...

Жирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудетьЖирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудеть По словам диетолога Тары Коллингвуд, не существует "волшебных" продуктов, которы ...

Труп жениха: мужчина умер, пытаясь похудеть к собственной свадьбеТруп жениха: мужчина умер, пытаясь похудеть к собственной свадьбе В Китае 36-летний мужчина по имени Ли Цзян умер после операции по шунтированию ж ...

Мешают похудеть после праздников: кофе с молоком, сладости и алкогольМешают похудеть после праздников: кофе с молоком, сладости и алкоголь Доктор София Кованова составила список продуктов, которые стоит добавить в рацио ...

Как похудеть за два месяца до Нового года: главные правила и секреты диетологаКак похудеть за два месяца до Нового года: главные правила и секреты диетолога Тем, кто хочет встретить 2026-й в легком теле и хорошем настроении, самое время ...

Трамп рассказал о неудачной попытке своего друга похудеть на уколахТрамп рассказал о неудачной попытке своего друга похудеть на уколах Президент Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп рассказал в Белом доме о своё ...

5 причин, почему похудеть не получается: стресс, пропуск завтрака, отсутствие спорта5 причин, почему похудеть не получается: стресс, пропуск завтрака, отсутствие спорта В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников рас ...

Куриная диета для стройного ответа: Как похудеть на 8 кг за неделю с помощью куриных сердецКуриная диета для стройного ответа: Как похудеть на 8 кг за неделю с помощью куриных сердец Вкусный рацион питания на сутки составит всего 1225 ккал. Куриные сердца известн ...

Как препараты помогают похудеть: почувствуйте контроль над голодом и сделайте первый шаг к стройностиКак препараты помогают похудеть: почувствуйте контроль над голодом и сделайте первый шаг к стройности Медикаментозная помощь в похудении – не признак слабости, а инструмент для тех, ...

Вы каждый день убиваете свой метаболизм: эти ошибки и заблуждения мешают похудетьВы каждый день убиваете свой метаболизм: эти ошибки и заблуждения мешают похудеть Метаболизм, упрощённо понимаемый как механизм сжигания калорий, представляет соб ...

Почему вы на самом деле хотите похудеть Честный опрос к Новому годуПочему вы на самом деле хотите похудеть? Честный опрос к Новому году В преддверии 2025 года мы традиционно подводим итоги и строим планы. И если в ва ...

Похудение без стресса: 6 советов от врачей Mayo Clinic, чтобы похудеть навсегдаПохудение без стресса: 6 советов от врачей Mayo Clinic, чтобы похудеть навсегда Устали от диет и срывов? Узнайте 6 шагов от врачей Mayo Clinic к устойчивому пох ...

1100-1300 кккал не хватает: чтобы похудеть, не нужно считать калории1100-1300 кккал не хватает: чтобы похудеть, не нужно считать калории Доктор Елена Афонина прокомментировала рекомендации по подсчету калорий в процес ...

Похудеть за Рождественский пост: Диета на кутье стала трендом 2020 годаПохудеть за Рождественский пост: Диета на кутье стала трендом 2020 года Блюдо с авокадо и шоколадом покорило женские сердца. Рождественские блюда могут ...

Бывший диетолог Криштиану Роналду: чтобы похудеть, нужно быть активнымБывший диетолог Криштиану Роналду: чтобы похудеть, нужно быть активным Нутрициолог ЦСКА Хосе Блеса — о правильном питании футболистов, жизни в России и ...

Как комфортно похудеть после новогодних каникул без разгрузочных дней, рассказали эндокринологиКак комфортно похудеть после новогодних каникул без разгрузочных дней, рассказали эндокринологи Если после новогодних праздников появились лишние килограммы, то можно их сброси ...

Grow Food: больше трети россиян хотят похудеть к Новому годуGrow Food: больше трети россиян хотят похудеть к Новому году Исследование сервиса доставки здорового питания Grow Food показало, что около 35 ...

Тело высохло. Мать помогала дочке-подростку похудеть и заморила её голодомТело высохло. Мать помогала дочке-подростку похудеть и заморила её голодом Оксана Д. регулярно посещала родительские собрания, ее 14-летняя дочь Вика учила ...

Почему не получается похудеть: найдены пять новых генов, связанных с ожирениемПочему не получается похудеть: найдены пять новых генов, связанных с ожирением Ученые из Пенсильванского университета обнаружили 13 генов, связанных с ожирение ...

Как похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить миниКак похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини Чем ближе наступление весны, тем сильнее желание надеть юбку покороче, но как по ...

Минус несколько килограмм за 2 недели: похудеть к праздникам помогает вода, фрукты и овощиМинус несколько килограмм за 2 недели: похудеть к праздникам помогает вода, фрукты и овощи Доктор Мария Брижан перечислила россиянам наиболее доступные и эффективные спосо ...

Похудеть до 14 февраля: Диетолог признал диету Качели лучшей накануне Дня святого ВалентинаПохудеть до 14 февраля: Диетолог признал диету «Качели» лучшей накануне Дня святого Валентина Получится «раскачать» метаболизм и скинуть не менее 5 кг. Похудеть к ...

Пчела  лучший друг человека. Пчелиный подмор раскачает метаболизм и поможет похудетьПчела — лучший друг человека. Пчелиный подмор «раскачает» метаболизм и поможет похудеть И не нужно никаких диет. О пользе продуктов пчеловодства известно всем. Мёд, сот ...

Гипертония и диабет  сухого молока ответ: Продукт укрепит иммунитет и поможет похудетьГипертония и диабет – сухого молока ответ: Продукт укрепит иммунитет и поможет похудеть В сухом виде питательные вещества молока лучше усваиваются. Молоко является глав ...

Диета 1400 калорий: этот секрет раскрывает, кому она реально поможет похудетьДиета 1400 калорий: этот секрет раскрывает, кому она реально поможет похудеть Диета на 1400 калорий: кому она подходит и как правильно составить рацион? Узнай ...

Успех рядом: похудеть к Новому году позволяет потребление листовых овощей, капусты, ягодУспех рядом: похудеть к Новому году позволяет потребление листовых овощей, капусты, ягод Доктор Елена Соломатина раскрыла россиянам простой способ снижения веса к Новому ...

Похудеть до 20 кг: Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диетуПохудеть до 20 кг: Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диету Опыт знаменитостей раскрыл обе стороны похудения. Желающие похудеть разделились ...