Перечислены три продукта, мешающие уснуть

Перечислены три продукта, мешающие уснуть

После плотного ужина, включающего в себя ряд популярных у россиян продуктов, могут возникнуть нарушения сна. С таким предупреждением выступила эндокринолог Татьяна Мазулевская, которую цитирует «Доктор 24». Первое, от чего следует отказаться в ходе позднего ужина – красное мясо, поскольку на усвоение свинины, баранины и говядины организму требуется время. «– Усвоение пищи вызывает повышенную выработку кортизола, то есть гормона стресса, и организм сильно устает. Употреблять красное мясо лучше за четыре часа до сна», – посоветовала врач. Также вечером не следует употреблять в пищу много фруктов, потому что они могут спровоцировать вздутие. По словам Татьяны Мазулевской, вечером лучше отдать предпочтение молочным продуктам. Впрочем, здесь есть исключение, которое и является третьим продуктом, который точно не будет способствовать быстрому засыпанию: из числа молочных продуктов в вечернее время нужно убрать сыр с плесенью – в нем содержится тирамин, который помешает уснуть, подытожила эндокринолог....
25.11.2025
Источник: tvtver.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Курске эвакуируют мешающие уборке снега автомобилиВ Курске эвакуируют мешающие уборке снега автомобили - Работа специализированной техники после снегопада осложняется из-за того, что ...

Названы 3 фактора, мешающие Трампу начать военную операцию в ВенесуэлеНазваны 3 фактора, мешающие Трампу начать военную операцию в Венесуэле Прямое военное вторжение США в Венесуэлу сдерживается тремя ключевыми факторами, ...

Травмы, мешающие поездке, дают право на выплату  туристические агентыТравмы, мешающие поездке, дают право на выплату — туристические агенты Страховка от невыезда — тот самый полис, который часто предлагают при покупке ту ...

Путин призвал кабмин снимать барьеры, мешающие внедрению автономных решенийПутин призвал кабмин снимать барьеры, мешающие внедрению автономных решений Президент России Владимир Путин призвал правительство России снимать барьеры, ме ...

Перечислены причины женских изменПеречислены причины женских измен Многие думают, что женщины изменяют, так как теряют контроль над своими желаниям ...

Перечислены самые высокие телебашни в миреПеречислены самые высокие телебашни в мире В развитии современных городов важную роль играют телебашни. Вот какие из них сч ...

Перечислены симптомы агрессивного гонконгского гриппаПеречислены симптомы агрессивного гонконгского гриппа В России все больше людей заболевают агрессивным гонконгским гриппом (H3N2). Экс ...

Перечислены регионы с самими недоступными ценами на таксиПеречислены регионы с самими недоступными ценами на такси Самые доступные тарифы на такси в ноябре 2025 года зафиксированы в Ингушетии, Ли ...

Перечислены лучшие матплаты AMD AM5 и Intel на конец 2025 г.Перечислены лучшие матплаты AMD AM5 и Intel на конец 2025 г. В одном из выпусков на YouTube-канале Union Point PC назвали лучшие варианты мат ...

Перечислены красивые даты для свадеб в 2026 годуПеречислены красивые даты для свадеб в 2026 году Ставропольские пары начали активно бронировать даты для свадеб в 2026 году, и ос ...

Как отличить оригинальную запчасть от подделки Перечислены основные признакиКак отличить оригинальную запчасть от подделки? Перечислены основные признаки Несмотря на усилия государства и бизнеса в борьбе с поддельными автозапчастями, ...

Перечислены отрасли с самым высоким спросом на персонал в РоссииПеречислены отрасли с самым высоким спросом на персонал в России Отраслями российской экономики с наиболее высоким спросом на персонал по итогам ...

Samsung S25 и не только: перечислены самые компактные на сегодня смартфоныSamsung S25 и не только: перечислены самые компактные на сегодня смартфоны Всё реже сейчас можно встретить действительно маленькие и удобные смартфоны, но ...

Перечислены условия для получения пенсии в размере 50 тысяч рублейПеречислены условия для получения пенсии в размере 50 тысяч рублей Для получения страховой пенсии на уровне около 50 тысяч рублей необходимо одновр ...

Перечислены факторы, которые мешают развитию экологически чистого топливаПеречислены факторы, которые мешают развитию экологически чистого топлива Представьте, каким станет мир, если самолёты и корабли начнут работать на топлив ...

Перечислены лучшие и худшие блоки питания ПК на конец 2025 годаПеречислены лучшие и худшие блоки питания ПК на конец 2025 года В одном из выпусков на YouTube-канале Serodji эксперт рассказал, к каким блокам ...

Рекомпозиция тела: главные ошибки, мешающие изменению тела, мнение экспертовРекомпозиция тела: главные ошибки, мешающие изменению тела, мнение экспертов Узнайте о рекомпозиции тела – естественном способе одновременного уменьшения жир ...

Медведям на Камчатке мешают уснуть лососиМедведям на Камчатке мешают уснуть лососи Еще не все медведи Камчатского края, обитающие на заповедных территориях полуост ...

О способах, как быстро уснуть, рассказала врачО способах, как быстро уснуть, рассказала врач Freepik. Сон представляет собой сложную систему, зависящую не только от физическ ...

Перечислены факторы, которые будут влиять на рынок авто в следующем годуПеречислены факторы, которые будут влиять на рынок авто в следующем году Аналитики агенства «Автостат» прогнозируют, что продажи новых легковых автомобил ...

Йеллоустон может уснуть из-за уменьшения вулканической областиЙеллоустон может «уснуть» из-за уменьшения вулканической области Активная гидротермальная зона после открытых землетрясений может не нести угрозу ...

Назван тип освещения, который помогает быстрее уснутьНазван тип освещения, который помогает быстрее уснуть Правильное освещение помогает организму подготовиться ко сну и быстрее уснуть. З ...

Ложиться пораньше бесполезно: что на самом деле помогает уснутьЛожиться пораньше бесполезно: что на самом деле помогает уснуть Бессонница редко начинается вечером. Чаще всего мы сами незаметно готовим ее дне ...

Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночиСомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть п ...

Просыпающимся в три часа ночи людям подсказали способы снова уснутьПросыпающимся в три часа ночи людям подсказали способы снова уснуть Врач-сомнолог, консультант по медицине сна Элли Хэр подсказала, как быстро уснут ...

Сомнолог рассказал, что делать, если не можешь уснуть больше 20 минутСомнолог рассказал, что делать, если не можешь уснуть больше 20 минут Внезапные ночные пробуждения могут привести к бессоннице и негативно повлиять на ...

Как не уснуть за рулем: гаджеты и приемы, которые спасут жизнь водителюКак не уснуть за рулем: гаджеты и приемы, которые спасут жизнь водителю Любой, даже самый опытный и профессиональный водитель однажды может заснуть за р ...

Сон после 65 лет становится хуже: боль в спине мешает уснуть вовремяСон после 65 лет становится хуже: боль в спине мешает уснуть вовремя В рамках нового исследования американские ученые выявили связь между болью в спи ...

Сомнолог Гаврилова посоветовала не лежать в постели, если не удаётся уснутьСомнолог Гаврилова посоветовала не лежать в постели, если не удаётся уснуть Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рекоменд ...

Военная техника засыпания, которая помогает уснуть за пару минут«Военная техника засыпания», которая помогает уснуть за пару минут Военная технка засыпания действительно эффективна, и этому есть научное объяснен ...

Уснуть и проснуться все тяжелее: к зимней бессоннице приводит нехватка естественного светаУснуть и проснуться все тяжелее: к зимней бессоннице приводит нехватка естественного света Доктор Максим Новиков раскрыл россиянам вероятные причины возникновения зимней б ...

Не получается уснуть после пробуждения посреди ночи: лучше заняться чем-то спокойнымНе получается уснуть после пробуждения посреди ночи: лучше заняться чем-то спокойным Доктор Роман Бузунов рассказал россиянам, что делать, если не получается уснуть, ...

Причина может крыться в нехватке железа: покалывание в ногах не дает уснутьПричина может крыться в нехватке железа: покалывание в ногах не дает уснуть Доктор Павел Кудинов объяснил, откуда берется тянущее чувство в ногах перед сном ...

Кофе по-турецки зарегистрирован ЕС в качестве традиционного продуктаКофе по-турецки зарегистрирован ЕС в качестве традиционного продукта Турецкий кофе стал первым продуктом из Турции, получившим статус традиционной сп ...

Проснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минутПроснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минут Доктор Нил Стэнли раскрыл секрет борьбы с бессонницей, если уснуть вечером никак ...

Без телефона и телевизора: если не удается уснуть 30 минут, нужно почитать скучную книгуБез телефона и телевизора: если не удается уснуть 30 минут, нужно почитать скучную книгу Доктор Даниэль Бланес Жакар раскрыл секрет быстрого засыпания при проблемах со с ...

За неделю в области подешевели только четыре основных продуктаЗа неделю в области подешевели только четыре "основных" продукта За минувшую неделю в Саратовской области подешевели только четыре продукта из сп ...

Врач назвал три самых опасных продукта новогоднего столаВрач назвал три самых опасных продукта новогоднего стола Стоит пересмотреть привычные рецепты, чтобы встретить Новый год не только весело ...

VAS Experts тестирует демоверсию продукта по защите от DDoS-атакVAS Experts тестирует демоверсию продукта по защите от DDoS-атак Разработчик программного обеспечения для контроля и анализа трафика VAS Experts ...

Россиянам рассказали, как снизить холестерин при помощи одного продуктаРоссиянам рассказали, как снизить холестерин при помощи одного продукта В грибах содержится хитин, который способен снижать уровень холестерина, так как ...

Два привычных продукта помогут костромичам дольше работать за компьютеромДва привычных продукта помогут костромичам дольше работать за компьютером Но не спасут от ожирения и не заменят тренировки. Сидячий образ жизни плохо влия ...

Совет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжениеСовет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжение Доктор Павел Кудинов проинформировал, почему популярный способ ускорить засыпани ...

Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрымВесенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной кар ...

Три продукта, которые губят кожу: многие употребляют это крайне частоТри продукта, которые губят кожу: многие употребляют это крайне часто Мы – то, что мы едим. Эта истина известна многим, поскольку состояние человека в ...

Омоложение для пенсионеров: Названы 3 лучших продукта с выработкой гормона молодостиОмоложение для пенсионеров: Названы 3 лучших продукта с выработкой гормона молодости Витамин Е и мелатонин помогут продлить молодость. Об уколах ботокса и гиалуронки ...

Старая тыква  настоящее лакомство: всего 2 продукта превратят ее в десерт дняСтарая тыква — настоящее лакомство: всего 2 продукта превратят ее в десерт дня Если после сбора урожая в закромах залежалась тыква, ее еще рано выбрасывать. Пл ...

ИТ-Экспертиза провела нагрузочное и стресс тестирование флагманского продукта Сакура«ИТ-Экспертиза» провела нагрузочное и стресс тестирование флагманского продукта «Сакура» Компания «ИТ-Экспертиза» успешно завершила масштабное нагрузочное и стресс тести ...

Названы четыре продукта, которые вызывают внезапные скачки сахараНазваны четыре продукта, которые вызывают внезапные скачки сахара Многие знают, что сахар скачет от сладкого и газировок, но есть и неочевидные пр ...

3 доступных продукта против болезней кишечника: чеснок, яблоко, молотый лен3 доступных продукта против болезней кишечника: чеснок, яблоко, молотый лен Доктор Сергей Вялов, ссылаясь на новое исследование с участием 400 тысяч человек ...

Не только сладкое. Названы 4 неожиданных продукта, резко повышающих сахарНе только сладкое. Названы 4 неожиданных продукта, резко повышающих сахар Сладости и газированные напитки — то, что связывают тесно с повышением сахара кр ...

Сертифицированная ФСТЭК виртуализация zVirt Max догнала коммерческую версию продукта по функциональностиСертифицированная ФСТЭК виртуализация zVirt Max «догнала» коммерческую версию продукта по функциональности Разработчик инфраструктурного ПО для Enterprise-бизнеса Orion soft выпустил масш ...

Positive Technologies запускает коммерческие продажи антивируса в составе продукта MaxPatrol EPPPositive Technologies запускает коммерческие продажи антивируса в составе продукта MaxPatrol EPP Positive Technologies запускает коммерческие продажи собственной антивирусной те ...

MinIO прекратил развитие открытой кодовой базы в пользу проприетарного продуктаMinIO прекратил развитие открытой кодовой базы в пользу проприетарного продукта Разработчики проекта MinIO, развивающего совместимое с API Amazon S3 высокопроиз ...

Cертификат ИБпродукта будут отзывать, если сначала уязвимость найдет ФСТЭКCертификат ИБ‑продукта будут отзывать, если сначала уязвимость найдет ФСТЭК ФСТЭК вводит новые правила: сертификаты на ИБ‑продукты будут отзывать, если регу ...

Больше не деликатес Мясо краба может утратить статус премиального продукта в РФБольше не деликатес? Мясо краба может утратить статус премиального продукта в РФ Мясо краба может стать заметно доступнее и со временем утратить статус премиальн ...

3 продукта, которые нельзя есть после 50 лет: кардиолог назвал главных врагов сердца3 продукта, которые нельзя есть после 50 лет: кардиолог назвал главных врагов сердца Мы то, что мы едим После пятидесяти лет организм человека претерпевает серьезные ...

Без этого продукта не обойтись: для сердца и сосудов важно есть рыбу 1-2 раза в неделюБез этого продукта не обойтись: для сердца и сосудов важно есть рыбу 1-2 раза в неделю Эксперт Юлия Орлова проинформировала, почему россиянам рекомендуется регулярно у ...

Security Vision выпустила новую версию продукта анализа угроз кибербезопасности и проведения киберразведки (TIP)Security Vision выпустила новую версию продукта анализа угроз кибербезопасности и проведения киберразведки (TIP) Продукт Threat Intelligence Platform (TIP) на платформе Security Vision v5 обесп ...

Обед решает за оценки: как включить турбо-режим у мозга школьника с помощью одного продуктаОбед решает за оценки: как включить турбо-режим у мозга школьника с помощью одного продукта Сбалансированное питание считается основой для развития организма ребенка. Одни ...

Врач с 30-летним стажем назвал 3 продукта, которые нельзя есть после 60 лет: я был в шоке от второгоВрач с 30-летним стажем назвал 3 продукта, которые нельзя есть после 60 лет: я был в шоке от второго Питание в зрелом возрасте: почему привычный рацион требует пересмотра С возрасто ...

Сеть винотек Вино и Виски внедрила систему управления лояльностью на базе продукта 1С-РарусСеть винотек «Вино и Виски» внедрила систему управления лояльностью на базе продукта «1С-Рарус» В сети винотек «Вино и Виски» внедрена система управления лояльностью. Современн ...

В частом цистите виновато мясо курицы: каждый пятый случай ИПМ связан с потреблением продуктаВ частом цистите виновато мясо курицы: каждый пятый случай ИПМ связан с потреблением продукта Американские в ходе нового исследования выявили одну из частых причин развития и ...

Сон нужно заслужить: чтобы быстрее уснуть, нужно поужинать за 3 часа до снаСон нужно заслужить: чтобы быстрее уснуть, нужно поужинать за 3 часа до сна Доктор Роман Бузунов раскрыл россиянам секреты, помогающие научиться быстро засы ...

И так сойдёт: Asus утверждает, что смещённый разъём питания у ROG Matrix RTX 5090 является частью оригинального дизайна продуктаИ так сойдёт: Asus утверждает, что смещённый разъём питания у ROG Matrix RTX 5090 является «частью оригинального дизайна продукта» Один из владельцев видеокарты ROG Matrix Platinum GeForce RTX 5090 30th Annivers ...