Как не спутать синдром эмоционального выгорания с ленью

Как не спутать синдром эмоционального выгорания с ленью

Эксперты предупреждают: за маской «обычной лени» часто скрывается куда более коварный враг — синдром эмоционального выгорания. В то время как лень — это временный и обратимый упадок мотивации, выгорание представляет собой системный кризис, вызванный длительным хроническим стрессом. Понимание этой разницы — первый шаг к сохранению ментального здоровья, пишет Ridlife.ru. Ключевое отличие в том, что лень — это «не хочу», а выгорание — это «не могу». В случае лени у человека есть энергия, но нет желания ее тратить на конкретную задачу, часто из-за скуки или перегруза. После отдыха силы и интерес возвращаются. При выгорании ресурсы истощены настолько, что даже простые действия требуют невероятных усилий. Характерные признаки включают постоянную усталость, не проходящую после выходных, потерю удовольствия от ранее любимых дел, эмоциональное опустошение, раздражительность и цинизм. Специалисты подчеркивают, что выгорание не возникает на пустом месте. Это результат накопленного стресса, который подпитывается ежедневными мелочами: регулярными переработками, игнорированием потребности в отдыхе и грузом нерешенных мелких задач. Своеобразной ловушкой становится установка «еще чуть-чуть, и тогда я отдохну». Спасти ситуацию может своевременное внимание к тревожным звоночкам — таким как стойкое нежелание общаться и эмоциональная истощенность. В этот момент критически важно разрешить себе не быть героем и снизить нагрузку, как рабочую, так и домашнюю. Следующий шаг — выстроить систему заботы...
14.11.2025
Источник: novostivolgograda.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Синдром сикстинской капеллы: елку нужно наряжать с использованием стремянкиСиндром сикстинской капеллы: елку нужно наряжать с использованием стремянки Доктор Елена Малышева проинформировала в передаче «Жить здорово!», чем может быт ...

Психолог Булгакова: важно встретить Новый год без выгоранияПсихолог Булгакова: важно встретить Новый год без выгорания Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государствен ...

Выгорания не существует: усталость связана с нехваткой сна и физической нагрузкиВыгорания не существует: усталость связана с нехваткой сна и физической нагрузки Телеведущая Елена Малышева проинформировала россиянам о причинах внутреннего опу ...

HR-эксперт Пронякина назвала снижение концентрации основным признаком выгоранияHR-эксперт Пронякина назвала снижение концентрации основным признаком выгорания Директор по персоналу ПЭК Наталья Пронякина рассказала, что снижение концентраци ...

JMIR: игры Super Mario и Yoshi снижают риск эмоционального выгоранияJMIR: игры Super Mario и Yoshi снижают риск эмоционального выгорания Популярные видеоигры вроде Super Mario Bros. и Yoshi способны приносить молодым ...

Страдают даже молодые: синдром праздничного сердца вызывает одышку и треморСтрадают даже молодые: синдром праздничного сердца вызывает одышку и тремор Доктор Сергей Бойцов назвал россиянам основные риски для здоровья сердечно-сосуд ...

Виновата сидячая работа: синдром офисного колена спровоцирован неправильной позойВиновата сидячая работа: синдром офисного колена спровоцирован неправильной позой Доктор Зейнутдин Фарманов проинформировал, у кого может развиться синдром «офисн ...

Синдром Дориана Грея: почему панический страх старости проектирует ваше увяданиеСиндром Дориана Грея: почему панический страх старости проектирует ваше увядание Исследуем синдром Дориана Грея: почему женщины готовы жертвовать собой ради вечн ...

Три главных ошибки в помощи другим: как избежать эмоционального выгоранияТри главных ошибки в помощи другим: как избежать эмоционального выгорания Как желание 'чинить' других связано с нашей тревогой? Узнайте, как перестать кон ...

Кожа реагирует мгновенно: Врач предупредила о риске спутать аллергию с обморожениемКожа реагирует мгновенно: Врач предупредила о риске спутать аллергию с обморожением Зуд, волдыри и покраснение на морозе многие автоматически списывают на обморожен ...

Агент Дивеева о переходе в Зенит: Есть элемент профессионального выгорания. Тяжело находиться постоянно в одной среде  это не застойность, но однообрАгент Дивеева о переходе в «Зенит»: «Есть элемент профессионального выгорания. Тяжело находиться постоянно в одной среде – это не застойность, но однообразие» Агент Олег Еремин , представляющий интересы новичка « Зенита » Игоря Дивеева , п ...

Психологический портрет: что такое праздничный блюз, или синдром ГринчаПсихологический портрет: что такое «праздничный блюз», или «синдром Гринча» Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем ...

Код кочевника: почему психолог Вероника Селезнёва считает путешествие Стрельцов проектом по спасению от выгоранияКод кочевника: почему психолог Вероника Селезнёва считает путешествие Стрельцов проектом по спасению от выгорания Астрологи определили знаки зодиака, для которых путешествия - не просто хобби, а ...

Йога облегчила абстинентный синдром после отмены опиоидовЙога облегчила абстинентный синдром после отмены опиоидов Йога как дополнение к основной терапии значительно ускоряет восстановление пацие ...

США заполучили оружие, которое может вызывать гаванский синдромСША заполучили оружие, которое может вызывать «гаванский синдром» Экс-сотрудница госдепартамента США и радиостанции NPR Саша Ингбер выступила с за ...

Биатлонистке Халили диагностировали астенический синдромБиатлонистке Халили диагностировали астенический синдром Российская биатлонистка Анастасия Халили рассказала, что ей диагностировали асте ...

Биатлонистка Халили заявила, что ей диагностировали астенический синдромБиатлонистка Халили заявила, что ей диагностировали астенический синдром Анастасия Халили / Фото: © РИА Новости / Александр Вильф Биатлонистка Халил ...

Синдром праздничного родителя: вы в зоне рискаСиндром «праздничного родителя»: вы в зоне риска Что скрывается за яркой оберткой Синдром «праздничного родителя» проявляется в п ...

Эмпатия как KPI: Психолог объясняет, как умение ставить себя на место коллеги помогает избежать выгорания и конфликтовЭмпатия как KPI: Психолог объясняет, как умение ставить себя на место коллеги помогает избежать выгорания и конфликтов Узнайте, как найти смысл в офисной рутине и избежать выгорания с помощью 5 прост ...

США заполучили вызывающее гаванский синдром оружиеСША заполучили вызывающее «гаванский синдром» оружие Американские военные получили оружие, предположительно вызывающее «гаванский син ...

Вероника Селезнёва объяснила, почему ваша тяга к худи и джинсам  это признак высокого эмоционального интеллектаВероника Селезнёва объяснила, почему ваша тяга к худи и джинсам — это признак высокого эмоционального интеллекта Размытые границы унисекса и женственности меняют представление о моде. Узнайте, ...

Что такое загадочный гаванский синдром и при чем тут секретность, США и дипломатыЧто такое загадочный "гаванский синдром" и при чем тут секретность, США и дипломаты США заполучили и теперь тестируют устройство, которое вызывает "гаванский синдро ...

CNN: США выкупили устройство, якобы вызывающее гаванский синдромCNN: США выкупили устройство, якобы вызывающее «гаванский синдром» Как стало известно CNN, Пентагон сумел выкупить и протестировать устройство, кот ...

Утреннее шоу: постпраздничный синдром"Утреннее шоу": постпраздничный синдром Вернуться в строй после длинных новогодних каникул — задача не из лёгких. В перв ...

Назван простой способ защиты от выгорания для студентовНазван простой способ защиты от выгорания для студентов Развитая осознанная саморегуляция помогает студентам существенно снизить негатив ...

Молдавия в состоянии психологического выгорания: люди думают о суициде  социологМолдавия в состоянии психологического выгорания: люди думают о суициде — социолог Молдавия вступает в стадию глубокого психологического выгорания общества. Об это ...

Болит живот: у женщин синдром раздраженного кишечника встречается чащеБолит живот: у женщин синдром раздраженного кишечника встречается чаще Новое исследования подтвердило предположение, что синдром раздраженного кишечник ...

Зависть в офисе: как синдром высокого мака влияет на дружбу и карьеруЗависть в офисе: как синдром высокого мака влияет на дружбу и карьеру Понимание синдрома высокого мака: как зависть и низкая самооценка мешают вашему ...

Психолог Чернышёва: синдром самозванца мешает людям достигать успехаПсихолог Чернышёва: синдром самозванца мешает людям достигать успеха Многие талантливые и успешные люди страдают от синдрома самозванца, недооценивая ...

В Брянской области обсудили проблему выгорания родителейВ Брянской области обсудили проблему выгорания родителей В Брянском районе на базе Супоневской школы №1 состоялась очередная встреча в фо ...

Каждый второй работодатель считает паузы в карьере профилактикой выгоранияКаждый второй работодатель считает паузы в карьере профилактикой выгорания Принято считать, что длительные паузы в карьере — это плохо, и если они были, то ...

Страдает почти каждый офисный работник: синдром сухого глаза вызывает зуд и резьСтрадает почти каждый офисный работник: синдром сухого глаза вызывает зуд и резь Доктор Алена Шкатова рассказала, как правильно лечить синдром сухого глаза, пише ...

Уничтожает без драматизма: как полностью восстановиться после выгоранияУничтожает без драматизма: как полностью восстановиться после выгорания Мы живем в культуре, где «умри, но сделай» — не фигура речи, а ...

Психологический портрет: что такое синдром Адели и делюжншипПсихологический портрет: что такое синдром Адели и делюжншип Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет», где мы рассказываем п ...

Психологический портрет: что такое стокгольмский синдром и какой он бываетПсихологический портрет: что такое стокгольмский синдром и какой он бывает Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет», где мы рассказываем п ...

Страхи на работе  от увольнения до выгорания, но большинство не боится ничегоСтрахи на работе — от увольнения до выгорания, но большинство не боится ничего Сервис по поиску работы SuperJob выяснил: большинство трудоустроенных россиян не ...

Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровьеХроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье Переутомление и хроническая усталость – кто виноват? Узнайте, как простые ритуал ...

Легко спутать с ангиной: мононуклеоз может привести к разрыву селезенкиЛегко спутать с ангиной: мононуклеоз может привести к разрыву селезенки Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» проинформировала, по каким сим ...

Зависть как бич женской дружбы: как защитить себя от эмоционального стрессаЗависть как бич женской дружбы: как защитить себя от эмоционального стресса Может ли зависть разрушить женскую дружбу? Узнайте 5 тревожных признаков скрытой ...

Очень высокая планка: психолог назвала ключевые причины выгорания у матерей«Очень высокая планка»: психолог назвала ключевые причины выгорания у матерей Состоятельные и популярные женщины, имеющие все возможности для идеального матер ...

Выпившей сок канадке впервые в мире диагностировали синдром токсичной тыквыВыпившей сок канадке впервые в мире диагностировали синдром токсичной тыквы Жительнице Канады впервые в мире диагностировали «синдром токсичной тыквы», посл ...

Российские компании столкнулись с эпидемией выгорания из-за коллективного стрессаРоссийские компании столкнулись с эпидемией выгорания из-за коллективного стресса Стресс на работе перестал быть личной проблемой сотрудника и превратился в полно ...

Когда вмешательство становится необходимым: признаки выгорания коллегиКогда вмешательство становится необходимым: признаки выгорания коллеги Как поддержать коллегу в трудный период, не перейдя границы? Узнайте советы и фр ...

Как выйти из циклов страдания: советы экспертов по преодолению эмоционального мазохизмаКак выйти из циклов страдания: советы экспертов по преодолению эмоционального мазохизма Эмоциональный мазохизм — это не диагноз, а модель поведения. Узнайте, как она фо ...

Как распознать синдром самозванца в отношениях и избавиться от негоКак распознать синдром самозванца в отношениях и избавиться от него Почаще напоминайте себе о своих достоинствах и не забывайте о том, что идеальных ...

Это должно снизить риски выгорания панели OLED. Gigabyte представила монитор GO27Q24 с радиатором и графеновой плёнкой в системе охлажденияЭто должно снизить риски выгорания панели OLED. Gigabyte представила монитор GO27Q24 с радиатором и графеновой плёнкой в системе охлаждения Компания Gigabyte представила новый игровой монитор GO27Q24, оснащённый панелью ...

Праздничные встречи без потерь: техники сохранения эмоционального здоровьяПраздничные встречи без потерь: техники сохранения эмоционального здоровья Освойте техники эмоциональной устойчивости, чтобы избежать стресса и конфликтов ...

Грузия преодолела синдром Януковича: на погромщиков нашлась управаГрузия преодолела «синдром Януковича»: на погромщиков нашлась управа Протесты оппозиции потеряли силу благодаря действиям правительства. Почему прежн ...

Сильная мама: психолог дала советы, как женщинам избежать выгоранияСильная мама: психолог дала советы, как женщинам избежать выгорания К середине учебного года мамы устают не меньше детей. В беседе с aif.ru клиничес ...

QD-OLED монитор MSI начал показывать первые следы выгорания лишь спустя 5000 часов мученийQD-OLED монитор MSI начал показывать первые следы выгорания лишь спустя 5000 часов мучений Команда Monitors Unboxed опубликовала новый отчет о долгосрочном тесте выгорания ...

Хуже, чем летом: зимний пылевой синдром вызывает простуды без температурыХуже, чем летом: зимний пылевой синдром вызывает простуды без температуры Доктор Селма Аршба предупредил о рисках зимнего пылевого синдрома, провоцирующег ...

Эксперт назвал признаки и причины выгорания сотрудниковЭксперт назвал признаки и причины выгорания сотрудников Профессиональное выгорание после пандемии стало одной из самых распространенных ...

HUAWEI Pura 90 Ultra: первый вечный экран без выгоранияHUAWEI Pura 90 Ultra: первый «вечный» экран без выгорания? Забудьте всё, что вы знали об «усталости» пикселей. Утечки о HUAWEI Pura 90 Ultr ...

Синдром ленивого глаза у взрослых: можно ли исправить то, что упустили в детствеСиндром «ленивого глаза» у взрослых: можно ли исправить то, что упустили в детстве? Синдром «ленивого глаза», или амблиопия, — это снижение остроты зрения на одном ...

Исследователи рассказали о причинах выгорания у молодого поколенияИсследователи рассказали о причинах выгорания у молодого поколения Международные исследования фиксируют рекордный рост профессионального выгорания ...

Работа больше не радует: 3 признака выгорания, которые нельзя игнорироватьРабота больше не радует: 3 признака выгорания, которые нельзя игнорировать Узнайте, как распознать синдром выгорания на работе, чем он отличается от устало ...

Экономист объяснила, как распознать у себя синдром бедностиЭкономист объяснила, как распознать у себя синдром бедности Вопрос финансового поведения человека не всегда логичен. Один из наиболее интере ...

Установлены причины наследственного заболевания, с которым можно спутать бронхит у ребенкаУстановлены причины наследственного заболевания, с которым можно спутать бронхит у ребенка Специалисты Медико-генетического научного центра им. Бочкова выявили 121 патоген ...

Утреннее шоу: синдром новогодней усталости"Утреннее шоу": синдром новогодней усталости Новогодние праздники часто провоцируют стресс, «синдром новогодней усталости» и ...

Синдром отмены есть и у кофе: человек не может начать день без чашки бодрящего напиткаСиндром отмены есть и у кофе: человек не может начать день без чашки бодрящего напитка Доктор Паула Дайани Гонсалвес Маседу раскрыла тревожные симптомы, появляющиеся п ...

Украинский синдром: Узбекская пресса восхваляет фашистовУкраинский синдром: Узбекская пресса восхваляет фашистов Узбекская пресса восхваляет и реабилитирует фашистов. Информационное агентство U ...

Частое мочеиспускание мешать жить: это может быть синдром пустого турецкого седлаЧастое мочеиспускание мешать жить: это может быть синдром пустого турецкого седла Доктор Елена Малышева рассказала в программе «Жить здорово!», что такое синдром ...

Редкий синдром Ваарденбурга на острове Бутон проявляется голубыми глазамиРедкий синдром Ваарденбурга на острове Бутон проявляется голубыми глазами Иногда необычная внешность становится не просто "вирусной" историей, а поводом в ...

Не стартуйте быстро: Психолог объяснила, как вернуться к работе после праздников без стресса и выгорания«Не стартуйте быстро»: Психолог объяснила, как вернуться к работе после праздников без стресса и выгорания После долгих новогодних каникул многие сталкиваются с трудностью возвращения к о ...

Психолог Вероника Селезнёва о пьяных диетах: почему этот метод требует стальной воли и высокого эмоционального интеллектаПсихолог Вероника Селезнёва о „пьяных“ диетах: почему этот метод требует стальной воли и высокого эмоционального интеллекта Узнайте, как алкогольные диеты помогают сбросить вес. Меню на неделю, винные экс ...

Это синдром конского хвоста: заболевание вызывает онемение ног и параличЭто синдром конского хвоста: заболевание вызывает онемение ног и паралич Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, чт ...

Власти США заполучили и испытали оружие, вызывающее гаванский синдром  CNNВласти США заполучили и испытали оружие, вызывающее «гаванский синдром» — CNN Пентагон в результате секретной операции приобрел и более года испытывал устройс ...

Только врач может поставить диагноз: астму легко можно спутать с простудойТолько врач может поставить диагноз: астму легко можно спутать с простудой Доктор Дмитрий Буланов проинформировал, можно ли самостоятельно без консультации ...

Исследование факторов выгорания разработчиков открытого ПОИсследование факторов выгорания разработчиков открытого ПО Миранда Хит (Miranda Heath), аспирант, изучающий психологию в Эдинбургском униве ...

Россиянам назвали профессии, в которых не бывает выгоранияРоссиянам назвали профессии, в которых не бывает выгорания Основной причиной высокой текучести кадров компании называют выгорание, сказал в ...

Huawei выпустила милого эмоционального ИИ-питомца Smart HanhanHuawei выпустила милого эмоционального ИИ-питомца Smart Hanhan Huawei представила своего первого эмоционального ИИ-питомца Smart Hanhan на неда ...

Samsung устранили проблему выгорания дисплея с разблокировкой отпечатком пальцаSamsung устранили проблему выгорания дисплея с разблокировкой отпечатком пальца Исправили баг при помощи создания нового экрана. По сообщению портала Potently A ...

Легко спутать с ОРВИ: туберкулез тоже вызывает кашель и температуру 37,237,5Легко спутать с ОРВИ: туберкулез тоже вызывает кашель и температуру 37,2–37,5 Доктор Оксана Пивоварова раскрыла опасность туберкулеза. Многие пациенты путают ...