Доказано: голодание не притупляет ум

Доказано: голодание не притупляет ум

Переживали ли вы когда-нибудь, что пропуск завтрака сделает вас заторможенным? Или что прерывистое голодание сделает вас раздражительным, рассеянным, менее продуктивным? Эксперты проанализировали данные и выяснили, действительно ли это так. Миллионы людей сегодня практикуют интервальное голодание и ограничение питания во времени ради долгосрочных преимуществ для здоровья: от контроля веса до улучшения обмена веществ. Но влияет ли это на работу нашего мозга? Чтобы это выяснить, учёные провели самый полный на сегодняшний день обзор влияния голодания на когнитивные способности. В рамках нового исследования специалисты изучили 63 научные статьи, включающие 71 независимое исследование, с общей выборкой из 3484 участников. Охватывала эта работа почти семь десятилетий, с 1958 по 2025 год. По итогу учёные не обнаружили значимой разницы в когнитивных способностях между здоровыми взрослыми людьми в состоянии голодания и сытости. Участники одинаково хорошо справлялись с тестами на когнитивные способности, измеряющими внимание, память и исполнительные функции, вне зависимости от того, когда они последний раз ели. Анализ выявил также три фактора, которые могут изменить воздействие голодания на ваш разум. Первый - это возраст. У взрослых не было заметного снижения умственных способностей при голодании, а вот дети и подростки лучше справлялись с тестами, когда пропускали приёмы пищи. Второй фактор - время. Было обнаружено, что более длительное голодание связано с меньшей разницей в производ...
05.11.2025
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Имитирующая голодание диета снизила активность болезни КронаИмитирующая голодание диета снизила активность болезни Крона Клиническое исследование американских ученых продемонстрировало, что три цикла е ...

Лишние килограммы никуда не денутся: интервальное голодание и обертывание не снижают весЛишние килограммы никуда не денутся: интервальное голодание и обертывание не снижают вес Доктор Даниил Суслов рассказал в своем телеграм-канале, как можно есть любимые п ...

Волосы выпадают не просто так: нехватка железа провоцирует кислородное голоданиеВолосы выпадают не просто так: нехватка железа провоцирует кислородное голодание Доктор Анна Петрова раскрыла россиянам опасность железодефицитной анемии, пишет ...

Миф о красном желе: как цвет вашего перекуса обманывает врачей и почему прозрачная диета  это не голоданиеМиф о красном желе: как цвет вашего перекуса обманывает врачей и почему прозрачная диета — это не голодание Прозрачная диета – это не просто тренд, а необходимость. Узнайте, что разрешено ...

Юрий Дюпин: Голодал по трое суток. На третьи тренироваться тяжело, когда ты на воде. Голодание полезно  выводятся шлаки и токсиныЮрий Дюпин: «Голодал по трое суток. На третьи тренироваться тяжело, когда ты на воде. Голодание полезно – выводятся шлаки и токсины» Вратарь «Сочи» Юрий Дюпин рассказал, что пробовал практиковать трехдневное голод ...

Доказано: бактерии в кишечнике влияют на сонДоказано: бактерии в кишечнике влияют на сон Сон - то, чего многим из нас часто не хватает. Стресс, смена часовых поясов, дие ...

Доказано: люди и ИИ учатся похожим образомДоказано: люди и ИИ учатся похожим образом Более ранние научные работы в области психологии и поведенческой науки показываю ...

Доказано: стресс изменяет кровоток в мозгеДоказано: стресс изменяет кровоток в мозге Точные причины развития болезни Альцгеймера и деменции до сих пор в значительной ...

Доказано: большинство людей не доверяют прессеДоказано: большинство людей не доверяют прессе Согласно результатам нового опроса YouGov, общественное доверие к СМИ низкое, а ...

Доказано: торговые центры укрепляют психическое здоровьеДоказано: торговые центры укрепляют психическое здоровье Опасаетесь идти в торговый центр за покупками? Возможно, очень зря. Новое исслед ...

Доказано: из-за смартфонов у детей развиваются депрессия и ожирениеДоказано: из-за смартфонов у детей развиваются депрессия и ожирение Современные дети начинают проводить время за экраном смартфона уже в очень ранне ...

Доказано: апельсиновый сок по утрам улучшит здоровье сердцаДоказано: апельсиновый сок по утрам улучшит здоровье сердца В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Molecular Nutrition & Food ...

Доказано: освещение сильно влияет на восприятие музыкиДоказано: освещение сильно влияет на восприятие музыки Музыка может влиять на наше настроение, пробуждать эмоции, вызывать катарсис. Ко ...

Доказано: из-за изменения климата исчезает молочный шоколадДоказано: из-за изменения климата исчезает молочный шоколад По словам экспертов, из-за высоких цен на какао теперь изменились рецепты пригот ...

Доказано: из-за соцсетей дети бросают спорт, искусство, чтениеДоказано: из-за соцсетей дети бросают спорт, искусство, чтение Появились новые данные о том, как социальные сети влияют на молодёжь. Оказалось, ...

Доказано: естественный дневной свет полезен для людей с диабетомДоказано: естественный дневной свет полезен для людей с диабетом Оказывается, люди с диабетом 2 типа могут улучшить уровень сахара в крови при по ...

Доказано: современная одержимость здоровьем и благополучием обусловлена эволюциейДоказано: современная одержимость здоровьем и благополучием обусловлена эволюцией Наверняка вы уже замечали, как в соцсетях многие буквально одержимы правильным п ...

А дедушку убить не получится! Доказано, что путешествия во времени возможныА дедушку убить не получится! Доказано, что путешествия во времени возможны Скажем честно: в мире не так много людей, которые верят в возможность путешестви ...

Доказано: растяжка перед бегом не только не помогает, но и мешаетДоказано: растяжка перед бегом не только не помогает, но и мешает Для многих спортсменов разминка перед бегом - то, о чём они даже не задумываются ...

Доказано: сидение и стояние на работе уменьшает боль в поясницеДоказано: сидение и стояние на работе уменьшает боль в пояснице Новое исследование показало, что комбинирование сидячего и стоячего положения в ...

Как вечеринки в офисе помогают укрепить командный дух: доказано психологиейКак вечеринки в офисе помогают укрепить командный дух: доказано психологией Корпоративные вечеринки гораздо больше, чем просто развлечение. Они могут стать ...

Доказано: солярий сильно старит кожу на генетическом уровнеДоказано: солярий сильно старит кожу на генетическом уровне Уже известно, что у людей, посещающих солярий, выше риск развития рака кожи. Нед ...

Интервальная японская ходьба: 12 недель до преображения  доказано наукойИнтервальная японская ходьба: 12 недель до преображения – доказано наукой Откройте секрет японской интервальной ходьбы! Всего 30 минут в день помогут улуч ...

Доказано: использование жестов во время разговора зависит от культурной идентичностиДоказано: использование жестов во время разговора зависит от культурной идентичности Согласно новым данным, жест — это отражение не только привычки и индивидуального ...

Доказано: женщины воспринимают гладкие и блестящие волосы как более здоровыеДоказано: женщины воспринимают гладкие и блестящие волосы как более здоровые В ходе нового исследования специалисты из косметической компании Procter & Gambl ...

63 года  самое время носить голые платья: доказано Деми Мур63 года — самое время носить «голые» платья: доказано Деми Мур Свой 63-й день рождения актриса отметила на красной дорожке весьма провокационны ...

Доказано: при регулярной экстремальной жаре маленькие дети хуже учатсяДоказано: при регулярной экстремальной жаре маленькие дети хуже учатся Всё больше научных работ показывают, что экстремальная жара влияет на здоровье ч ...

Доказано: в бедных районах у людей выше риск возникновения инсультаДоказано: в бедных районах у людей выше риск возникновения инсульта Как показало новое исследование, те, кто живёт в районах с низким социально-экон ...

Доказано: ИИ-чат-боты действительно деградируют, если их обучать на некачественном контентеДоказано: ИИ-чат-боты действительно деградируют, если их обучать на некачественном контенте Учёные обнаружили, что если чат-бот на основе искусственного интеллекта обучаетс ...

Сумасшедшая мать фигуристки Костылевой  не приговор. Доказано чемпионкой мира ЛюСумасшедшая мать фигуристки Костылевой — не приговор. Доказано чемпионкой мира Лю Алиса прошла через ужас.Евгений Семенов, Sport24 / Getty ImagesТочно определить ...

Доказано: хороший ночной сон настраивает человека на более активный деньДоказано: хороший ночной сон настраивает человека на более активный день Достаточное количество сна и физической активности - две самые важные вещи для з ...

Доказано: личностные черты человека связаны с долголетием и риском смертиДоказано: личностные черты человека связаны с долголетием и риском смерти Анализ почти 6 миллионов человеко-лет данных показал, что личные качества людей ...

Доказано: больше мышц и меньше жира на животе замедляют старение мозгаДоказано: больше мышц и меньше жира на животе замедляют старение мозга Недавно учёные обнаружили, что определённый вид телосложения (больше мышечной ма ...

Доказано: хронические болезни во всём мире развиваются из-за ультраобработанных продуктов питанияДоказано: хронические болезни во всём мире развиваются из-за ультраобработанных продуктов питания По мнению мировых экспертов, ультрапереработанные продукты питания (УПП) - основ ...

Доказано: искусственный свет в ночное время повышает риск развития болезней сердцаДоказано: искусственный свет в ночное время повышает риск развития болезней сердца По данным нового исследования, более высокий уровень искусственного освещения в ...

Чай против висцерального жира: 6 сортов, которые научно доказано ускоряют метаболизм и уменьшают талиюЧай против висцерального жира: 6 сортов, которые научно доказано ускоряют метаболизм и уменьшают талию Откройте секрет стройности: какой чай поможет растопить висцеральный жир, ускори ...

Времена. Доказано, что Земля вращается вокруг своей оси, в Саратове открылся Театр миниатюр Льва ГореликаВремена. Доказано, что Земля вращается вокруг своей оси, в Саратове открылся Театр миниатюр Льва Горелика Сегодня, в четверг, 8 января в мире отмечается День вращения Земли, в России - Д ...

Доказано: самые здоровые страны мира  не самые богатыеДоказано: самые здоровые страны мира — не самые богатые Согласно результатам нового исследования, богатство само по себе не делает нацию ...